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揚州百度12月讀書分享會——《這書能讓你戒煙》

作者:揚州百度公司 時間:2019-12-18 16:49???
       2019年12月14日,揚州百度公司--揚州青銳網絡網站客服部丁路主管在公司大會議室開展揚州青銳12月讀書分享會,分享《這書能讓你戒煙》讀書心得。
 
       這本書的作者亞倫·卡爾是一位事業有成的會計師,同時也是一個重度上癮的老煙槍,他的煙齡長達三十三年,每天要抽100支煙。由于抽煙過量,他的身體狀況日益惡化,幾乎近于絕望。直到1983年,亞倫·卡爾發現了“輕松戒煙法”,并借這個方法成功告別了煙癮。從此,他立誓要為這個世界解決抽煙問題。在他的幫助下,二十多年來,全球有1000萬人成功地擺脫了煙癮的控制。
 
       首先,戒煙的時機選擇非常重要。抽煙不是愛好,也不是習慣,而是尼古丁毒癮。戒煙就等同于戒毒,所以必須選擇合適的時機。首先你要問問你自己:什么時候你對抽煙的依賴性最強?
 
       假如你是一位商務人士,相信抽煙能緩解壓力,那就選擇壓力相對較小的時候戒煙。你如果現在正在談一個好幾十萬甚至上百萬的大合同,你的心理壓力本來就會比較大,如果這個時候還要戒煙,那就是雪上加霜。但是,如果你現在正在休年假,或者正在和老婆孩子一起過國慶節,內心非常方式,那么這個時候就是戒煙的好時機。
 
       事實上,導致我們吸煙的因素只有兩種。兩種因素分別是:1.尼古丁上癮;2.洗腦。首先分析了吸煙的上癮的原因,導致吸煙的原因有兩種:尼古丁上癮和洗腦.尼古丁上癮也是一種吸毒的表現,只是在所有毒品中,尼古丁上癮是最容易戒掉的.再來就是洗腦了,很多人認為戒煙是要放棄一些東西,其實什么都不用放棄,是恐懼讓戒煙者擔心,戒煙意味著放棄一些東西,少了一些生活樂趣,他們可能無法放棄,有些人把抽煙作為一種愛好,我想,如果將用在抽煙上的錢,抽煙上的時間,投資在別的事情上,比如游泳爬山瑜伽等,不是更有意義么更值得么?
 
       揚州百度公司--揚州青銳網絡丁主管總結輕松戒煙法的原理,分兩步:第一步,先殺死大毒蟲(擺脫潛意識“吸煙是享受”的影響);第二步、再熄滅最后一根煙,餓死小毒蟲(讓尼古丁毒癮自行消散)。
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